HIIT

COURS DE SPORT (45 MIN)

Entraînement par intervalles de Haute Intensité
Cardio & musculaire
Dynamisant & challengeant

Bénéfices : Endurance cardio, Résistance

Tous niveaux


Qu'est-ce que le HIIT ?

Si pour vous sport doit rimer avec rapidité, alors la pratique du HIIT, ou entraînement par intervalles de haute intensité (de l’anglais : High Intensity Interval Training) va pleinement vous satisfaire. L’idée est de travailler de façon plutôt courte, mais en prenant également des temps de repos courts.

Par exemple, si la durée de mon exercice est de 20 secondes, je prends seulement 10 secondes de repos avant d’enchaîner sur une nouvelle série. Et ainsi de suite jusqu’à réaliser le nombre de séries fixé par le coach !

En travaillant de la sorte, vous allez demander à votre corps de venir rapidement puiser dans ses réserves, et ce en un minimum de temps.

Le HIIT, pour qui ?

Le HIIT vous permettant d’aller à votre rythme puisque le travail est au timer, et non au tempo de la musique, il reste accessible à tous : cependant, nous le conseillons aux personnes ayant déjà une expérience sportive et surtout, ayant le goût du challenge, le but étant de se dépasser et de lutter contre la montre !

Le HIIT, pour quels bienfaits ?

Les bienfaits du HIIT sont nombreux : des effets qui durent dans le temps (le corps continue à brûler des calories plusieurs heures après la fin d’une séance de HIIT), une amélioration notable des capacités respiratoires, une perte de poids accélérée ! Que demander de plus ? Foncez !

Le HIIT, où et quand ?

Saison 2020/2021 :

Lundi de 18h45 à 19h15 - Studio D (Maxime Billon-Galland) : cours à réserver via l'application

Mardi de 18h15 à 18h45 - Studio D (Adrien Chouteau) : cours à réserver via l'application

Jeudi de 18h15 à 18h45 - Studio A (Thibaud Bruyère)

Vendredi de 12h30 à 13h - Studio B (Maxime Billon-Galland) : cours à réserver via l'application

 

 Pour une séance découverte de HIIT : appelez le 04 78 61 27 04 ou laissez-nous vos coordonnées sur le lien suivant : https://www.inpulse.fr/mypulse/devenir-membre