CONTRÔLE. CENTRE. MOBILITÉ.
Renforcez en profondeur. Bougez avec précision.
Le PILATES est un workout à faible impact qui associe renforcement profond, mobilité et contrôle du mouvement pour faire travailler l’ensemble du corps avec précision.
Gainage abdominal, mobilité articulaire, travail du dos et du périnée : les exercices sollicitent particulièrement le centre du corps et les muscles stabilisateurs pour améliorer progressivement posture, force, souplesse et coordination.
Les mouvements peuvent être dynamiques ou plus doux, mais toujours réalisés avec attention au placement et à la respiration. Pas besoin d’avoir déjà pratiqué : nos trainers vous guident et chacun(e) adapte les exercices à son niveau.
45 minutes pour renforcer votre centre, gagner en mobilité et vous sentir plus fort(e) dans vos mouvements.
Rejoignez la TEAM PILATES !